Фізичні вправи можуть знизити ризик виникнення серйозних захворювань, включаючи інсульт, діабет і навіть рак. Але який вид спорту для цього вибрати?
Фізичні вправи можуть знизити ризик виникнення серйозних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, інсульт, діабет і навіть рак. Але який вид спорту для цього вибрати? Вчені спробували з’ясувати, що надає більш оздоровлюючий ефект – ходьба, біг або плавання, повідомляє Express.
За результатами дослідження, який включав понад 40 тисяч чоловіків у віці від 20 до 90 років, за якими спостерігали протягом 32 років, рівень ризику смерті у плавців був на 50% нижче, ніж у бігунів і любителів ходьби.
Стівен Блер, професор Університету Південної Кароліни, виявив, що плавання краще підвищує кардиоресприраторную витривалість, яка полягає у здатності серцево-судинної системи витримувати фізичне навантаження.
Він зазначив, що цей вид спорту ідеально підходить для всіх звичайних людей, в тому числі і для тих, хто має хронічні захворювання.
Професор медицини Гарвардського університету Ай-Мін Лі назвав плавання «ідеальної тренуванням», рекомендованої всім, хто страждає артритом або бажає покращити психологічний стан.
Наука і технології