Вчені нарешті зайнялися важливими справами і порахували скільки потрібно відпочивати, щоб отримати від цього максимальне задоволення
Ви, напевно, помічали, що час у відпустці тече не однаково. Бувають дні яскраві та запам’ятовуються. А трапляються похмурі відрізки, коли і згадати нічого.
Як вичавити з відпустки максимум задоволення? Вивченням цього питання зайнявся Єрун Навен професор Університету прикладних наук міста Бреда (Нідерланди). Він і його помічники збирали дані у різних туристичних центрах Нідерландів – Амстердамі, Маастрихті, садовому центрі Кекенхоф і так далі.
ЯК З ТУРИСТІВ ЛОВИТЬ ІНФОРМАЦІЮ
Детальну анкету заповнили в загальній складності близько 500 туристів з 68 країн світу. Дослідники ставили різні запитання. Наприклад, їх цікавив вид подорожі – це міг бути пляжний відпочинок, круїз, відвідування музеїв або подієвий туризм. Особливо ретельно вчені фіксували зі слів приїжджих загальну тривалість поїздки і питали, якою за рахунком день відпустки йшов в даний момент. При цьому учасники експерименту повинні були відповісти на питання «Як ви себе почуваєте сьогодні?» Відповідати треба було за допомогою 10-бальної шкали настроїв, де 1 означало «жахливо», а 10 – «відмінно». Учених цікавив тільки конкретний день, коли відбулася розмова, тому що озираючись у минуле люди схильні фантазувати.
Найсумніший день буває напередодні повернення додому
У результаті з’ясувалося, що вид туризму практично ніяк не впливає на загальний настрій. Немає різниці чи ви є фанатом шопінгу, ентузіастом безперервного огляду визначних пам’яток або любитель випивки. Всі види відпочинку доставляють своїм шанувальникам приблизно однаковий рівень задоволення.
Зате настрій людей відчутно змінювалось в залежності від того, на якому етапі відпустки вони перебували (див. графіком).
Перші дні відпочинку не обіцяють вам бурхливих захватів. З одного боку це пов’язано з метушнею, що панує напередодні поїздки, коли доводиться підчищати «хвости» на роботі і одночасно готуватися до поїздки: пакувати валізи, пристроювати кота родичам, купувати перед закриттям магазину свіжу гавайську сорочку, шорти і ласти. З іншого боку робота «відпускає» не відразу, голова ще забита справами і зобов’язаннями. Напевно, саме тому в перші два дні у відпускників найбільше трапляється інфарктів міокарда.
Але, якщо ви пережили ці страшні два дні і не вбили себе під час перельоту кінськими дозами віскі з «Дьюті фрі», настає золотий період відпустки, коли гормон щастя дофамін б’є фонтаном не перестаючи до тих пір, поки не пройде половина канікул.
Вчені вважають, що ейфорія пов’язана з втечею від рутини і сірої нудьги в світ новизни, яскравих вражень, свободи та пригод. Власне унікальні переживання і є той наріжний камінь, на якому тримається туристична індустрія з її багатомільярдними оборотами.
Рубаємо відпочинок на частини
Однак у другій половині відпочинку крива настрою починає знижуватися. Це пояснюється тим, що ми звикаємо до нового способу життя. І вже цей «карнавал» стає для нас буденністю. Вчені пропонують два варіанти рішень. По-перше, треба розпланувати відпустку таким чином, щоб у другій половині зберігся елемент новизни. Припустимо, ви вибрали два тижні пляжного відпочинку в Туреччині, тоді врятувати другий тиждень можуть ударні дози екскурсійних турів, поїздок в аквапарк, дайвінг, джип-сафарі і інші елементи активного відпочинку.
По-друге, не має сенсу брати місяць цілком. Все одно «хвіст» перетвориться в одноманітну буденність. Якщо розбити відпустку на дві частини, якість відпочинку помітно збільшиться за рахунок скорочення фази спаду» (див. графіком). До якої міри можна дробити відпустку? Єрун Навен зробив розрахунки на різні варіанти (див. до РЕЧІ). Дводенний відпочинок не приносить особливого щастя, адже це по-суті звичайні вихідні. З математичної точки зору різкий приріст кайфу дають поїздки на 3-5 днів. За цей час не встигає притупиться ефект новизни. Але найголовніше, тут немає катастрофічного провалу настрою, яке при тривалій відпустці виникає за день до від’їзду (див. графіком), коли люди згадують, що відпустка пролетів і пора повертатися від свята до життєвих проблем. Це відбувається тому, що при короткому вояж всі фази відпочинку змазані.
– Наше дослідження показує, що в порівнянні з тривалою відпусткою короткий дає людині більше щастя, – каже професор Навен. – Це пояснює, чому люди все частіше воліють робити кілька короткочасних поїздок в рік, замість того, щоб відгуляти відпустку за один раз. Канікули від 3 до 5 днів достатньо довгі, щоб насолодитися новими враженнями, але занадто короткі, щоб знайти час на сварки і розбіжності з сім’єю або друзями.
Наука і технології