Синдром хронічної втоми
Більшість з нас зараз перебуває у стані стресу через війну, її перебіг та можливі наслідки, швидкий ритм життя, роботу 24/7, недосип.
Досить часто стрес призводить до занепаду сил, ми почуваємося втомленими, зникає бажання щось робити. Якщо такі відчуття зберігаються навіть після відпочинку, то ймовірно стрес переріс у синдром хронічної втоми.
Синдром хронічної втоми – це розлад, що характеризується надмірною втомою, яка не проходить під час відпочинку. Його симптоми можуть погіршуватися при фізичній чи розумовій діяльності. Синдром хронічної втоми здатен виникнути раптово та тривати роками. Найчастіше він зустрічається в жінок, аніж у понад 2,5% жителів планети хворіють на синдром хронічної втоми.
Чому виникає синдром хронічної втоми? :
- Вірусні інфекції.
- Патологія імунної системи.
- Гормональні порушення.
Характерні ознаки хронічної втоми:
- Втома, яка відрізняється від звичайної втоми (триває 6 міс.) та не проходить навіть після тривалого відпочинку.
- Зниження пам’яті і концентрації уваги.
- Поганий сон, що не приносить відчуття відпочинку, депресія.
- Часті або постійні пульсуючі головні болі без вагомих причин.
- Біль у м’язах при найменшій фізичній активності
- Збільшені та болючі лімфовузли в області шиї і пахв.
ПРОФІЛАКТИКА:
- Намагайтесь більше відпочивати.
- Займайтесь фізичною активністю.
- Дотримуйтесь режиму сну (щонайменше 6-8 год).
- Аби нормалізувати психоемоційний фон займіться техніками релаксації, ароматерапією, арттерапією, сеансами медитації.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні