Синдром хронічної втоми

Досить часто стрес призводить до занепаду сил, ми почуваємося втомленими, зникає бажання щось робити. Якщо такі відчуття зберігаються навіть після відпочинку, то ймовірно стрес переріс у синдром хронічної втоми.

Синдром хронічної втоми – це розлад, що характеризується надмірною втомою, яка не проходить під час відпочинку. Його симптоми можуть погіршуватися при фізичній чи розумовій діяльності. Синдром хронічної втоми здатен виникнути раптово та тривати роками. Найчастіше він зустрічається в жінок, аніж у понад 2,5% жителів планети хворіють на синдром хронічної втоми.

Чому виникає синдром хронічної втоми? :

• Вірусні інфекції.
• Патологія імунної системи.
• Гормональні порушення.

Характерні ознаки хронічної втоми:

• Втома, яка відрізняється від звичайної втоми (триває 6 міс.) та не проходить навіть після тривалого відпочинку.
• Зниження пам’яті і концентрації уваги.
• Поганий сон, що не приносить відчуття відпочинку, депресія.
• Часті або постійні пульсуючі головні болі без вагомих причин.
• Біль у м’язах при найменшій фізичній активності
• Збільшені та болючі лімфовузли в області шиї і пахв.

ПРОФІЛАКТИКА:

• Намагайтесь більше відпочивати.
• Займайтесь фізичною активністю.
• Дотримуйтесь режиму сну (щонайменше 6-8 год).
• Аби нормалізувати психоемоційний фон займіться техніками релаксації, ароматерапією, арттерапією, сеансами медитації.

Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні