Постійна втома та відсутність сил: чому ви можете відчувати ці стани?

Зазвичай втома може бути викликана такими факторами, як нестача сну через посилені обстріли чи застуда або грип. Однак вона також може бути спричинена і іншими захворюваннями. У більшості випадків втоми можна позбутися за допомогою змін способу життя/харчування, усунення дефіциту поживних речовин або лікування певного захворювання.

Проте, аби зменшити рівень втоми, слід віднайти її причину.
7 потенційних причин постійної втоми:

• Порушення циркадних ритмів. Тоді може виникнути втома, сонливість, відсутність сил та енергії. Заразом порушення гормонального балансу, а також виснаження наднирників.
• Депресія/підвищена тривожність (переважно супроводжується відсутністю сил та енергії; втратою апетиту та різким зниженням ваги; розладами сну; перепадами настрою; сумом без видимих причин).
• Дисфункція щитоподібної залози. Якщо ви відчуваєте втому без суттєвих навантажень або вам постійно хочеться спати, то потрібно звернутися до ендокринолога, аби виключити гіпотиреоз.
• Виснаження наднирників (синдром втомлених надниркових залоз). Спочатку гормони тривалий час знаходяться на піковій формі, а потім просто виснажуються. Як наслідок, це призводить до запаморочень, зниження тиску, частих вірусних інфекцій, та постійної втоми попри тривалий сон.
• Дефіцит вітамінів та мінералів. Якщо він тривалий, то це призводить до відсутності енергії та сил; швидкої втомлюваності; нервозності; поганої шкіри, ламких нігтів та волосся.
• Залізодефіцитна анемія. У такому випадку організм не отримує достатню кількість кисню та живлення для клітин і не може нормально функціонувати.
• Гіподинамія. Чим менше ви рухаєтесь, тим гірше ви робите для свого організму. Якщо гіподинамія є тривалою, то ви відчуваєте: 1) збільшення навантаження на хребет; 2) порушення роботи нервової системи; 3) поступову атрофію м’язів.

Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні