Швидко та корисно: рецепт смачних котлет без м’яса

Пропонуємо вам рецепт котлет із броколі, така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготування не забирає багато часу та зусиль.

Зазначимо, не забудьте увімкнути в духовці режим обдування, щоб котлети вийшли рум’яними, пише Главред із посиланням на diali_cooking.

Котлети з броколі – рецепт

Інгредієнти:

броколі 300 г
яйця 3 шт.
сир твердий 120 г
спеції
борошно 1 ст. л.

Відваріть броколі в підсоленій воді 3-4 хвилини й охолодіть.

Збийте підготовлені броколі блендером, додайте яйця, спеції та натертий твердий сир.

Тепер всипте борошно і добре все перемішайте.

Вологими руками сформуйте котлети та викладіть їх на форму, застелену пергаментом.

Випікайте страву в духовці за температури 180 градусів 20 хвилин і можна подавати на стіл.

Смачного!

” ”

–>

Джерело