Правила поведінки відпочинку на воді…
Відпочинок біля води – чи не найкращий спосіб охолодитися у спеку. Окрім того, купання дає людині фізичне та моральне задоволення, допомагає позбутися стресів та є прекрасним способом додаткової фізичної активності. Проте, це один із серйозних факторів ризику нашому життю та здоров’я.
Щорічно від утоплення у світі гинуть 372 тис. осіб. Половина всіх випадків смерті від нещасних випадків на воді припадає на осіб молодше 25 років. За даними ДСНС України з початку року на водоймах країни потонуло більше 430 людей.
Причина нещасних випадків є недотримання правил поводження на воді (купання у необладнаних для цього місцях, переоцінка власних можливостей).
Аби уникнути трагедії під час відпочинку поблизу водойм та провести час з користю для здоров’я, радимо скористатись декількома простими порадами:
Відпочивайте та купайтеся лише на спеціально обладнаних пляжах.
Купайтеся у спокійну безвітряну погоду при швидкості вітру до 10 м/сек, t°C води – не нижче +18° С, а повітря – не нижче +24° С.
Заходити у воду необхідно повільно, дозволяючи тілу адаптуватися до зміни температури повітря та води.
Після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через 1,5-2 год.
Не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння.
Плавайте у воді не більше 20 хв. (цей час повинен збільшуватися поступово, починаючи з 3 – 5 хв.).
Ніколи не пірнайте у незнайомих місцях.
Не запливайте далеко.
Ніколи не плавайте наодинці (особливо, якщо ви не впевнені у своїх силах).
Не рекомендується купатися біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів.
Не наближайтеся до човнів і катерів, які пропливають поблизу вас.
Не залишайте дітей без нагляду біля води та не дозволяйте їм самостійно відвідувати.
Якщо вам стало погано у воді:
Найголовніше – зберігати спокій, не панікуйте та кличте на допомогу.
Коли ви відчули втому, переверніться на спину і легкими рухами втримайтеся на воді. Це дасть можливість перепочити і дістатися берега.
Якщо вода потрапила в легені, спробуйте підняти голову над водою і відкашлятися.
При потраплянні у швидку течію, необхідно не поспішаючи направити себе у сторону берега. Якщо ж ви потрапили у вир – наберіть повітря у легені, глибоко пірніть і намагайтеся відпливти вбік, по течії, від виру і потім винирніть.
Якщо ви заплуталися у водоростях чи багні, переверніться на спину і поверніться по своєму сліду.
Коли схопила судома, переверніться на спину та енергійно розітріть м’язи, покличте на допомогу.
У разі виникнення надзвичайної ситуації:
Насамперед постраждалого необхідно якнайшвидше доставити до берега та викликати екстрену допомогу.
Не намагайтесь витягти людину з води, якщо небезпека може загрожувати вам.
Доставте потопельника на берег, почніть надання першої допомоги, характер якої залежить від його стану. Якщо потерпілий знаходиться у свідомості, у нього задовільний пульс і збережено дихання, то достатньо укласти його на суху жорстку поверхню таким чином, щоб голова була низько опущена, потім роздягнути, розтерти руками або сухим рушником.
Якщо потерпілий знаходиться без свідомості, але у нього збережені пульс і дихання, то слід відкинути його голову і висунути нижню щелепу, після чого викласти таким чином, аби голова була низько опущена, потім своїм пальцем (краще обернутим носовою хусткою) звільнити його ротову порожнину від мулу, водоростей і блювотних мас, насухо витерти і зігріти.
Якщо людина не дихає, починайте штучне дихання: затисніть потерпілому носа, вдихніть повітря та видихніть у рот потерпілому. Зробіть 5 видихів з інтервалом в 4 – 5 сек. Маленьким дітям штучне дихання роблять, одночасно вдуваючи повітря в рот та ніс.
Якщо відсутнє серцебиття, починайте робити непрямий масаж серця:
Покладіть потерпілого на рівну, тверду поверхню.
Покладіть свої долоні (одна на одну) на середину грудної клітки потерпілого.
Випряміть руки в ліктях і всією своєю вагою натисніть на неї.
Зробіть не менше 30 натискань, зі швидкістю 100-120 натискання/хв.
Зробіть 2 штучних видихи.
Повторюйте цикл натискань та видихів до приїзду швидкої допомоги або поки потерпілий не прийде до тями.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні