Як правильно спати, і яке положення найбільш нездорове: лікарі все пояснили

Багатьох цікавить, як покращити свій режим, а після цього правильно спати. Як виявляється, положення тіла під час сну відіграє важливу роль для нашого здоров’я.

За словами сертифікованого кардіолога-консультанта в Providence Saint John’s Health Center, доктора медицини Рігведа Тадвалкара, вважається, що “сон на боці краще зберігає дихальні шляхи відкритішими і може поліпшити приплив крові від нижньої частини тіла до серця”. Такі відомості наводить Parade.

У людей, які мають невилікуване апное (це порушення дихання, коли є така проблема, людина уві сні може на короткий час перестати дихати), сон не на боці, а на спині може посилити епізоди затримки дихання та погіршити хропіння, “оскільки сила тяжіння, що діє на тканини горла, може перекрити дихальні шляхи”, розповів кардіолог із Memorial Hermann у Х’юстоні, доктор медицини Роберт Салазар.

Найбільш негативно на здоров’я людини впливає сон на животі, оскільки він ускладнює дихання, призводить до апное, і таке положення не є здоровим для хребта і шиї, попередив медичний директор лабораторії катетеризації серця в Університетському медичному центрі Hackensack Meridian Jersey Shore, доктор Ренато Аполіто.

” ”

–>

Джерело