Що таке кортизол?
Кортизол – це глюкокортикоїдний гормон, який виробляють та виділяють наші надниркові залози. Глюкокортикоїди є різновидом стероїдних гормонів. Вони пригнічують запалення у всіх тканинах нашого організму та контролюють обмін речовин у м’язах, жирі, печінці та кістках. Окрім того, вони впливають на цикли сну та неспання.
Кортизол – важливий гормон, який впливає майже на кожен орган та тканину нашого організму:
регулює реакції організму на стрес;
допомагає контролювати використання жирів, білків та вуглеводів в організмі або обмін речовин;
пригнічує запальні процеси;
регулює артеріальний тиск та рівень цукру у крові;
контролює цикл сну та неспання.
Наш організм постійно контролює адекватний рівень кортизолу. Підвищений або знижений рівень кортизолу може бути шкідливим для здоров’я.
Кортизол може впливати практично на кожну систему наших органів у т.ч.: нервову, імунну, серцево-судинну, дихальну, репродуктивну, кістково-м’язову, покривну.
Що може спричинити високий рівень кортизолу (це рідкісне захворювання – синдром Кушинга, але трапляється)?:
Прийом великої кількості кортикостероїдних препаратів.
Пухлини, які продукують адренокортикотропний гормон. Зазвичай вони виникають у гіпофізі, рідше нейроендокринні пухлини – в інших частинах тіла (напр., у легенях) можуть викликати високий рівень кортизолу.
Пухлини надниркових залоз або надмірне зростання тканини надниркових залоз (гіперплазія), які викликають надмірне виробництво кортизолу.
Симптоми високого рівня кортизолу: збільшення ваги (особливо на обличчі та животі), жирові відкладення між лопатками; широкі фіолетові розтяжки на животі; м’язова слабкість у плечах та стегнах; високий рівень цукру у крові, який часто переходить у діабет II типу; гіпертонія; остеопороз та переломи.
Що може спричинити низький рівень кортизолу?:
Рівень кортизолу нижче за норму вважається недостатністю надниркових залоз. Розрізняють 2 типи надниркової недостатності:
Первинна надниркова недостатність. Найчастіше вона викликана аутоімунною реакцією, при якій імунна система атакує здорові клітини надниркових залоз з невідомої причини. Це називається хворобою Аддісона. Надниркові залози також можуть бути пошкоджені через інфекцію або крововиливи у надниркові залози.
Вторинна недостатність надниркових залоз. Якщо у вас гіпофізарна недостатність або пухлина гіпофіза, це може обмежити вироблення адренокортикотропного гормону. Він сигналізує наднирковим залозам про необхідність вироблення кортизолу, тому обмеження адренокортикотропного гормону призводить до обмеження вироблення кортизолу.
Симптоми низького рівня кортизолу: втома; безпричинна втрата ваги; поганий апетит; гіпотонія.
Для підтримки оптимального рівня кортизолу:
Намагайтеся дотримуватися режиму сну. Хронічні проблеми зі сном (обструктивне апное уві сні, безсоння тощо), пов’язані з високим рівнем кортизолу.
Регулярно займайтеся спортом. Щоденні фізичні вправи покращують якість сну та зменшують стрес, що згодом допоможе знизити рівень кортизолу.
Навчіться обмежувати себе від стресу. Усвідомлення свого способу мислення, дихання, частоти серцевих скорочень та інших ознак напруги допоможе вам розпізнати стрес, його початок.
Практикуйте вправи на глибоке дихання.
Якщо у вас виникли симптоми синдрому Кушинга або недостатності надниркових залоз, зверніться до свого лікаря.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні