ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ: чи корисний для здоров’я?

Зелений чай – це один із найкорисніших напоїв на планеті, який має багато потенційних переваг для нашого здоров’я.

Він багатий на антиоксиданти, здатен допомогти підтримувати функцію мозку та втрату жиру, знизити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та забезпечити захист від деяких типів раку.

Чим корисний ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ для нашого здоров’я?:

Містить корисні біологічно активні сполуки. Рослина зеленого чаю містить низку корисних сполук. Чай багатий на поліфеноли (зменшують запальні процеси та допомагають у боротьбі з раком). Зелений чай містить катехін, що називається ґаллат епіґаллокатехіну. Катехіни – це природні антиоксиданти, що допомагають запобігти пошкодженню клітин. Ці речовини зменшують утворення вільних радикалів в організмі, захищаючи клітини та молекули від пошкоджень. Окрім того, зелений чай містить невелику кількість мінералів, що здатні принести користь здоров’ю.
Може покращити роботу мозку. Зелений чай не просто бадьорить, але й здатен допомогти роботі мозку. Ключовий активний інгредієнт – кофеїн, який є відомим стимулятором. Він впливає на мозок, блокуючи гальмівний нейротрансмітер, що називається аденозином. Таким чином, він збільшує збудження нейронів та концентрацію нейротрансмітерів, таких як дофамін та норадреналін. Дослідження показують, що кофеїн здатен покращити різні аспекти функції мозку, у т.ч. підвищити настрій, пильність, час реакції та пам’ять. У зеленому чаї міститься амінокислота L-теанін, що може долати гематоенцефалічний бар’єр. L-теанін підвищує активність гальмівного нейротрансмітера, що має заспокійливу дію. Він також збільшує дофамін. Дослідження показують, що кофеїн та L-теанін можуть мати синергетичний ефект (їхня комбінація може мати особливо сильний вплив на покращення роботи мозку).
Збільшує спалювання жиру. Згідно з дослідженнями, зелений чай здатен збільшити спалювання жиру та підвищити швидкість метаболізму.
Антиоксиданти можуть знизити ризик деяких видів раку (простати, молочної залози, колоректальний). Зелений чай є чудовим джерелом потужних антиоксидантів.
Може захистити мозок від старіння. Зелений чай здатен не лише покращити роботу мозку, але й захистити його у плані віку (хвороби Альцгеймера та Паркінсона).
Може зменшити неприємний запах із рота. Катехіни в зеленому чаї також корисні для здоров’я порожнини рота. Деякі дослідження показують, що катехіни здатні пригнічувати зростання бактерій, потенційно знижуючи ризик інфекцій. Streptococcus mutans – найпоширеніша бактерія в ротовій порожнині. Вона викликає утворення зубного нальоту та є основною причиною карієсу.
Здатен допомогти запобігти діабету II типу.
Здатен допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням. Дослідження показують, що зелений чай здатен покращити деякі з основних факторів ризику цих захворювань. Зелений чай збільшує антиоксидантну здатність крові, яка захищає частки ЛПНЩ від окислення, що є одним зі шляхів до серцево-судинних захворювань.

Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні