Всесвітній день боротьби з артритом – 12 жовтня

До найпоширеніших типів артриту належать:

Ревматоїдний.

Остеоартрит.

Ювенільний ревматоїдний артрит.

Псоріатичний артрит.

Мільйони людей у світі страждають від нестерпного болю в суглобах. Хронічний больовий синдром значно обмежує рухливість і моторику, призводить до передчасного припинення трудової діяльності, скорочує можливості виконання людиною її соціальних функцій. Майже третина хворих ‒ молодше 65 р, однак хвороба зустрічається навіть і в молодих людей.

Для артритів характерним є: обмеження рухливості і набряк, постійний гострий ниючий біль, зміна форми суглобу.

Ризик розвитку артриту збільшується з віком, тому профілактику і лікування необхідно починати якомога раніше. Рухова активність при артритах болюча, але є найкращим заходом профілактики і лікування. Зберігаючи рухливість суглоба, хворий допомагає зменшити його запалення і знизити больовий синдром. Одним із методів є лікувальна гімнастика. Виконання всієї програми покращує рухливість суглобів, зміцнює м’язово-зв’язковий апарат.

Збалансоване харчування – один із головних профілактичних заходів від артриту. Раціон повинен складатися з жирної риби (оселедця, скумбрії), яка містить поліненасичені жирні кислоти, зокрема Омега-3-ненасичені жирні кислоти, молочні продукти, багаті на кальцій.

Рекомендовано вживати більше овочів та фруктів, обмежити вживання тваринних жирів, цукру. Мідь – це важливий мікроелемент для утворення кісткової та сполучної тканини, необхідний для формування нервових волокон, працездатності м’язової системи, нормального функціонування серця, контролю рівнів холестерину, цукру та сечової кислоти, збільшення вироблення червоних і білих клітин крові, підтримки імунної функції. Забезпечивши необхідний баланс металу в організмі можливо знизити ступінь захворювання опорно-рухового апарату.

Важливі продукти харчування, які містять мідь:

теляча печінка;

гречана крупа та інші харчові продукти рослинного походження;

кунжут, приправи;

темний шоколад;

горіхи фундуку, волоські горіхи, кедрові горішки, арахіс, мигдаль;

насіння соняшника, гарбуза;

спаржа, печериці, шпинат, капуста, баклажани, помідори, зелений горошок, часник, буряк, кріп, маслини, соєві боби, ананас, малина, квасоля, імбир;

устриці, кальмари, креветки;

Окрім того, необхідно уникати тютюнокуріння, надмірного вживання алкоголю, адже це провокуючі факторами хвороби.

Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні