Як знизити стрес школярика в перші тижні навчального процесу?
Звісно початок навчального року дарує безліч емоцій – як позитивних (радість від зустрічі з однокласниками) так і негативних (сум за літом). Проте, повернення до школи провокує підвищення рівня дофаміну та кортизолу, що відповідає за стрес.
Отже, поговоримо, як мінімізувати стрес школяра під час початку навчального процесу:
-Найперше – визначте джерело стресу (викликаний тим, що дитина вперше йде в школу; напруженням у відносинах з однолітками у класі; відносинами з батьками; через висунення до себе високих вимог або педагогічний тиск).
-Після того, як ви визначите джерело стресу (у залежності від причини), варто разом з дитиною піти у школу, поговорити з учителем, обговорити взаємини з однолітками, приділити час дитині та дати їй можливість озвучити самій проблему. Якщо у неї виникли труднощі, зверніться до психолога.
-Після повернення дитини зі школи, обов’язково приділяйте час, аби вислухати її та запитати як пройшов день. Це допоможе створити між вами довірливу атмосферу.
-Не перевантажуйте дитину навчанням/секціями/репетиторами.
-Беріть участь у батьківських зборах.
-Звертайте увагу на те, який настрій у дитини, яким є її самопочуття та спостерігайте за поведінкою.
-Цікавтеся страхами дітей.
-Якщо у вас більше ніж 1 дитина в сім’ї, намагайтесь проводити час індивідуально з кожною з них.
-Діліться з дитиною історією вашого навчання.
-Якщо ви дуже зайняті на роботі, намагайтеся перерозподілити свій життєвий графік.
Любіть свою дитину.
Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні