Як допомогти дітям полюбити корисну їжу?

Харчові звички з дитинства залишаються і поглиблюються в дорослому віці – як хороші, так і погані. Тому дуже важливо навчити дитину збалансовано і корисно харчуватися змалечку.

Намагайтеся їсти всією родиною приблизно в один і той самий час: діти менше переїдатимуть і орієнтуватимуться на харчові звички батьків.

Не пропускайте сніданок – обирайте поживні страви, щоб активізувати організм.

Заохочуйте дитину пробувати різноманітну їжу і відкривати нові смаки. Але спеціально не готуйте окремі страви, якщо ваша дитина вередує.

Залучайте дітей до приготування страв: ходіть разом на закупи, пропонуйте обирати продукти, давайте невеликі завдання на кухні.

Вивчайте етикетки – перетворіть похід у магазин на освітню пригоду.

Стежте, щоб дитина вживала достатньо води.

Обирайте здорові та поживні перекуси, підтримуйте усвідомлене харчування.

Не змушуйте дитину доїдати все, але заохочуйте пробувати.

Не забороняйте продукти – дитина ще більше їх хотітиме.

Не забувайте про фізичну активність.

І головне – будьте прикладом для дитини в усьому.

Новини Сокирянщини – Північно-Бессарабський край в Україні