Як підготуватися до купання в ополонці на Водохреще: поради

Національна служба здоров’я України (НСЗУ) дала поради, як підготуватися до купання на Водохреще.

Про це повідомляє служба в телеграмі.

«Багато людей на Водохреще полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження», — зазначають у НСЗУ.

Передусім медики радять проконсультуватися з лікарем. Якщо він не знайде протипоказів, можна готуватися до занурення:

— загартовуватися (холодний душ і повітряні ванни);

— обирати для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися;

— брати неслизьке взуття та за можливости захистити голову від води;

— зробити розминку й розігріти тіло.

У НСЗУ зауважують, що у воді також треба активно рухатися. А потім добре витерти тіло сухим рушником, вдягнутися та випити чогось теплого.

Крім того, у службі зазначають, що краще утриматися від алкоголю.

Західна Україна

Інформує: Shpalta.media