З усіх боків ми чуємо що потрібно пити не менше 2л води в день.
Причому, що найцікавіше, ця кількість рекомендується всім без розбору.
Не залежно від маси тіла, від статі, від загального фізичного стану.
Це дуже підозріло. А може ті, хто дає такі поради, самі не знають скільки води пити на добу, і радять те, що десь почули.
Але ж таким чином можна завдати шкоди організму, а зовсім не користь.
У цьому питанні потрібно розібратися ретельно, перш ніж радити.
Чому нам радять пити саме 2 літри води в день, а не літр або півтора?
Звідки взялася така цифра?
Давайте подивимося що ми їмо протягом дня.
Горіхи, фрукти, овочі, м’ясні або рибні продукти.
Все це містить воду.
Причому, як багатьом відомо, пити, відразу після прийому їжі не слід, інакше водою ми гасимо шлункову кислотність і порушуємо травлення.
Значить потрібно почекати якийсь час. Рекомендується від 40 хвилин до 1 години.
А пити воду теж потрібно не літрами, а потроху. По склянці.
Значить, якщо ми їмо 3 рази в день, після їжі чекаємо 1 годину, та й п’ємо не постійно, то щоб випивати 2 л води наш організм повинен бути в постійній роботі з перероблення їжі, а потім і води.
Що ми отримаємо?
З гарантією можна стверджувати що ми отримаємо удар по нирках.
А воно нам треба?
Скоріше за все ця порада підійде повним людям, які хочуть схуднути.
Адже не секрет, що випита вода, на якийсь час дає відчуття ситості в організмі, в результаті чого, людина не відчуває почуття голоду.
А що буде якщо це порадити худій людині, або людині з нездоровими нирками?
Худий стане ще більш худим, а нездоровий ще більш нездоровим.
Тому до кожної поради треба прислухатися з головою.
І скільки води пити на добу потрібно визначити для себе самостійно.
Головне дотримуватися деяких правил.
Пити тоді, коли це дійсно потрібно
Не пити відразу великими кількостями
Між прийомами води потрібно робити проміжки
Не пити відразу після їжі
Та й не забувайте що в їжі, яку ми їмо, теж міститься вода (особливо у фруктах). Тому поради про 2л води в день здаються невірними.
Порахуйте самі і почніть з 1 літра в день, а далі по самопочуттю.