Фахівці розповіли, в який час краще снідати, і назвали корисні варіанти першого прийому їжі. Вони наголосили, що більшості людей корисно снідати протягом двох годин після пробудження, пише Times Now.
Але якщо у людини діабет, сніданок повинен відбутися протягом години після пробудження.
Найкращий час для сніданку
Експерти розповіли, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 – 7:10 ранку, обід – 12:30 і 13:00, вечеря – не пізніше 19:00.
Що корисно їсти на сніданок?
Лікарі кажуть, що корисний сніданок повинен містити:
- цільнозернові;
- нежирний білок, наприклад, яйця та горіхи;
- молочні продукти з невисоким вмістом жиру;
- фрукти й овочі.
Раніше німецький кардіолог Мартін Халь розповів про легкий спосіб знизити високий артеріальний тиск.