Продукти, які врятують від стресу

Темний шоколад. Він багатий антиоксидантами, речовинами, які борються в організмі з вільними радикалами – частками, пов’язаними з руйнуванням клітин і виникненням раку. Шоколадні антиоксиданти ведуть до зниження кількості гормонів стресу в організмі.

Авокадо – один з найбільш жирних фруктів у світі, який містить велику кількість омега-3 жирних кислот, що допомагають справлятися зі стресом.

Жирна риба. Сьомга, тунець, оселедець, скумбрія також багаті омега-3 жирними кислотами. У Гарвардському блозі про здоров’я йдеться, що омега-3 допомагають послабити депресію: ці речовини активно взаємодіють із молекулами, пов’язаними з настроєм.

«Якщо ми будемо плекати надниркову систему і дозволяти нашим тілам створювати необхідну кількість нейромедіаторів, ці інгредієнти можуть не спрацювати у короткостроковій перспективі, але вони точно спрацюють у довгостроковій перспективі», – йдеться у повідомленні.

   
Новини Чернівецької області