Недолік сну безпечніше, ніж його надлишок

В Колорадському університеті в Боулдері фахівці стверджують, що з-за неправильного режиму сну можуть розвинутися проблеми з серцем. При цьому проблема може торкнутися навіть тих, хто веде здоровий спосіб життя і займається спортом.

Фахівці провели семирічне дослідження по вивченню режиму сну. Вчені розглянули генетичні та медичні дані 461 тисячі осіб у віці від 40 до 69 років, у яких ніколи не було серцевого нападу.

Виявилося, що при сон менше шести годин, люди на 20% більше схильні до ризику інфаркту. При цьому, якщо час сну збільшувалася до більш ніж дев’яти годин, ймовірність серцевого нападу зростає на 34%. Також занадто довгий сон може привести до запальних процесів в організмі.

Вчені порадили спати від шести до дев’яти годин. Такий режим знижує ризик інфаркту у генетично схильних до серцевих захворювань людей на 18%.

   
Наука і технології