Вчені рекомендують рідше виглядати в дзеркало

У дослідженні взяли участь 84 студентки. Всі учасниці турбувалися про свій зовнішній вигляд і мали з цього приводу негативні емоції. Кожен день дівчата отримували текстові інструкції, в яких їх просили рідше перевіряти, як вони виглядають. Контрольній групі не давали інструкції. Протягом двох тижнів всіх учасниць просили заповнювати опитування про самопочуття.

Психологи виділили 14 шаблонів поведінки, що викликають тривогу про зовнішньому вигляді: наприклад, коли людина вишукує недоліки на обличчі, поправляє зачіску і макіяж, запитує думку оточуючих про свою зовнішність або порівнює себе з іншими.

З’ясувалося, що дівчата, які рідше виглядали в дзеркало і перевіряли, як вони виглядають, почували себе впевненіше порівняно з учасницями контрольної групи. За словами вчених, хоча дослідження потрібно продовжувати, привід для оптимізму вже є — самооцінку можна коригувати, змінюючи поведінку. Результати можуть бути достовірними і для чоловіків.

   
Наука і технології