Як підготуватися до іспитів і не ушкодитися розумом

Скористайтеся планувальником. Скласти графік можна в будь-якому зручному додатку: календарі Google, календарі для робочого столу або навіть Excel. Виділіть певну кількість годин на кожен предмет. Залиште як мінімум дві години в день на відпочинок. Постарайтеся не збиватися з ритму і не відволікатися надовго.

Чергуйте навчання і відпочинок. Спробуйте «метод помідори»: визначтеся з завданням, яку будете виконувати, поставте таймер на 25 хвилин і старанно працюйте, поки не почуєте сигнал. Якщо ви відволіклися на якусь думку, запишіть її і продовжуйте працювати. Потім візьміть коротку паузу — до п’яти хвилин, а після четвертого «помідора» зробіть довгий перерву — до півгодини. До речі, є безкоштовний сервіс «Помидорковый таймер», який допомагає застосовувати цю техніку.

Ще один метод: 52 хвилини працювати, 17 хвилин відпочивати, при цьому не знаходячись біля екрану. Саме так, за спостереженнями японських вчених, люди концентрують увагу найкраще.

Відпочивайте як слід. Короткі чайні паузи, розминка, перерва на нову серію «Ігри престолів» або будь-який інший ритуал — те, що потрібно мозку, щоб переварити інформацію. Не забувайте про корисні перекуси, прогулянках, спілкуванні з друзями, а не те перетворитеся в здичавілого ботана. Якщо вийде подрімати між заняттями, пишаєтеся собою — ви оволоділи мистецтвом тайм-менеджменту досконало.

   
Наука і технології