Вчені з Національного інституту здоров’я США виявили, що мозку людини потрібно кілька коротких перерв для того, щоб зміцнити спогади про нові навички.
«Прийнято вважати, що нам потрібно „практикуватись, практикуватись і ще раз практикуватися“, щоб навчитися чомусь новому. Але частий і коротких відпочинок не менш важливий, ніж практика», — каже Леонардо Коен, один з авторів дослідження.
В експерименті взяли участь кілька десятків добровольців-правшів. Їх посадили за комп’ютери і показували кілька цифр поспіль. Потім людей попросили набирати цифри лівою рукою протягом 10 секунд і зробити такий же за часом перерву. Вони повторили цей цикл 35 разів.
Весь цей час за мозковою активністю учасників спостерігали вчені. «Я помітила, що мозкові хвилі добровольців, здавалося, змінювалися набагато більше під час відпочинку, ніж під час сеансів друку», — говорить доктор Марлен Бенструп.
Проаналізувавши дані, вчені зрозуміли, що основне навчання мозку відбувалося як під час відпочинку — пам’ять про новий навику, в даному випадку про набір символів лівою рукою, зміцнювалася в перервах між печаткою.
Вчені припустили, що роль грає будь-який відпочинок, незалежно від часу. Але коли добровольці повернулися на наступний день і знову стали друкувати лівою рукою, вони робили це набагато повільніше. Тривалий відпочинок результатів не дав.
«Наші результати показують, як важливо оптимізувати час і конфігурацію інтервалів відпочинку, коли здобуваєш щось нове. Це може бути дуже важливо при реабілітації пацієнтів після інсульту або при навчанні грі на музичних інструментах у здорових людей», — заявили дослідники.
Наука і технології